Haferflocken sind von Natur aus reich an Ballaststoffen und gesund. Jede Schale Ready Brek mit Milch enthält rund 50% der empfohlenen Tagesdosis an Calcium sowie rund 25% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin D (wird für gesundes Knochenwachstum benötigt) sowie an Eisen und der Vitamine B12, B6 und B12.

Auch für Vitamine gilt: Mehr als die empfohlene Tagesdosis sollte man nicht zu sich nehmen, da sonst der an sich positive Effekt ins Gegenteil verkehrt werden könnte.